#バランス強化

バランス強化

広背筋・僧帽筋・菱形筋を鍛えるワンハンドロウのやり方

ワンハンドロウは背中の筋肉収縮をしっかり意識することのできるエクササイズです。片方ずつ集中して鍛えることができるため左右両方の背中の筋群をうまく鍛えることができます。そんなワンハンドロウのトレーニング方法を紹介していきます。 ...
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