#菱形筋

肩の筋力強化

僧帽筋・広背筋・菱形筋・大円筋を鍛えるインクラインシーテッドローイングのやり方

インクラインシーテッドローイングは広背筋を始めとする僧帽筋、菱形筋、大円筋など背中を満遍なく鍛えることができます。そんなインクラインシーテッドロウイングを紹介していきます。 鍛えられる部位 手順 1....
背中の筋力強化

広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋を鍛える ベントオーバーロウのやり方

ベントオーバーロウはバーベルだけでできる上体の後面を鍛える比較的手軽なトレーニングです。今回紹介するのは、シャフトを体から離さないトレーニング方法ですが、体から離して行う方法もあります。そんなベントオーバーロウを紹介します。 ...
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