ルーマニアンデッドリフト

下肢の柔軟性強化

下半身の柔軟性を鍛えるルーマニアンデッドリフトの効果的なやり方

ルーマニアンデッドリフトとは、下肢の筋力や柔軟性を向上できるエクササイズで、下肢全体を鍛えることができます。大臀筋やハムストリングススといった大きな筋群をしっかりと引き伸ばすため柔軟性を向上させることができ怪我を予防することができます。そんな多面的な効果を持ったルーマニアンデッドリフトを紹介します。
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