ハンギングクランチ

体幹の筋力強化

腹直筋を鍛えるハンギングクランチの効果的なやり方

ハンギングクランチはぶら下がりながら、股関節を屈曲させることで腹筋群に刺激を与えることができるエクササイズです。鉄棒などぶら下がることができる施設があれば手軽にできるエクササイズとなっています。 そんなハンギングクランチを紹介します。
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