ハムストリング

下肢のパワー強化

下半身を爆発的に鍛えるスクワットジャンプのやり方|ハムストリングス・大腿四頭筋・大臀筋・脊柱起立筋

スクワットジャンプはその名の通り、ジャンプしながらスクワットを行うエクササイズです。挙上速度を上げて行うため、パワー向上に対して非常に効果的なエクササイズです。初心者の方も安全に行うことができるエクササイズなので、より強い負荷を与えたい方...
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