ダンベルフライ

胸の筋力強化

ダンベルでしなやかな大胸筋を鍛えるダンベルフライの効果的なやり方

ダンベルフライは胸の伸展を利用して大胸筋に刺激を与えるエクササイズです。肘の角度や軌道を変えることにより胸への刺激を変えられるエクササイズになっています。初心者には難しいエクササイズですが、使用する重さを軽くしてぜひ行ってみましょう。
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