ジャンプスクワット

下肢のパワー強化

下半身全体を鍛えるジャンプスクワットの効果的なやり方

ジャンプスクワットはスクワットを行う際にジャンプを行うようにして爆発的筋力を高めるエクササイズです。シャフトの重量を意識しながら鉛直方向にしっかりと力を発揮することでジャンプ力やスプリント能力の向上が見込めます。
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