サイドベント

体幹の筋力強化

腹斜筋群・体幹を鍛えるサイドベントの効果的なやり方

サイドベントは体幹、特に腹斜筋群を大きく収縮させることができるエクササイズとなっています。腹斜筋群は、一般的に腹筋と呼ばれる腹直筋と比べて普段から意識していない筋群であるため、サイドベントを行いながら腹斜筋の使い方をマスターしていきましょう。
タイトルとURLをコピーしました