腕の筋力強化

腕の筋力強化

上腕二頭筋短頭を鍛えるワイドグリップアームカールの効果的なやり方

ワイドグリップで行うアームカールはシャフトを手幅より広く持つことによって、上腕二頭筋短頭という力こぶの内側を中心に刺激を与えるエクササイズです。 そんなアームカール(ワイドグリップ)を紹介していきます。
腕の筋力強化

上腕二頭筋をピンポイントで鍛えるアームカールのやり方

アームカールは力こぶとして知られている上腕二頭筋を鍛えることのできるエクササイズです。 上腕二頭筋は運動中に動員される筋肉であるため、見た目以上にとても重要です。アームカールは難易度が高くなく初心者でも挑戦しやすいのエクササイズ一つです。...
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