肩のパワー強化

ジャークは全身運動とはなりますが、特に三角筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。バーベルを全身を使い持ち上げるためそのほかの筋群も鍛えることができます。 鍛えられる部位 手順 1.バーベルを肩幅よりも...