体幹の柔軟性強化

体幹の柔軟性強化

腹筋群を全体的に鍛えるシットアップの効果的なやり方

シットアップは腹筋群を全体的に鍛えることができ、The 腹筋をイメージしやすいエクササイズです。腹筋群に刺激を与えるために、回数などを調整しながら行いましょう。
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