下腿の筋力強化

下腿の筋力強化

どこでも手軽にふくらはぎを鍛えるカーフレイズ|ヒラメ筋・腓腹筋

カーフレイズは下腿三頭筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉を収縮させるエクササイズです。このエクササイズは器具やスペースを必要とせずどこでも気軽に行えることが特徴です。足首の底屈・背屈と呼ばれる動きを強化することができるので足首の怪我防止にも効果...
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