上肢(特に胸)の筋力強化

上肢(特に胸)の筋力強化

上半身を総合的に鍛えるベンチプレスの効率的なやり方

ベンチプレスはスクワット・デッドリフトに並ぶBIG3のエクササイズの一つです。ベンチプレスは大胸筋・上腕三頭筋・三角筋をメインに鍛えるエクササイズで、上半身にある筋肉を総合的に鍛えられるエクササイズとなります。
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