上肢（特に胸）の筋力強化

ベンチプレスはスクワット・デッドリフトに並ぶBIG３のエクササイズの一つです。ベンチプレスは大胸筋・上腕三頭筋・三角筋をメインに鍛えるエクササイズで、上半身にある筋肉を総合的に鍛えられるエクササイズとなります。