上肢の筋力強化

上肢の筋力強化

上腕三頭筋を鍛えるワンハンドトレイセプスエクステンションの効果的なやり方

ワンハンドトライセプスエクステンションは肘の位置を固定した状態で、肘の曲げ伸ばしを利用し上腕三頭筋を効果的に収縮させるエクササイズです。ワンハンドで行う分、通常のトライセプスエクステンションと比べてより大きな刺激を与えることができます。
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